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Activité physique versus sport

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Article Publié le 12 mai 2021 par Solène CHAUVET / Coach sportive

Activité physique versus sport

Attention aux confusions !

L'activité physique, pour reprendre la définition de l'OMS, correspond à tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d'une augmentation de la dépense énergétique.

Le sport, c'est une activité cadrée par des règles et codifiée, qui se pratique généralement dans une optique de performance ou de compétition.

Pour votre bien-être et votre santé, toute activité physique est bénéfique ! L'important est de bouger.
Je vais volontairement grossir le trait, mais un sportif en club qui fait un entraînement par semaine et un match le dimanche, mais dont le reste de la semaine est composé de canapé - voiture - bureau sera malgré ses efforts (et même si c'est mieux que rien !) considéré comme sédentaire.
A l'inverse, un non sportif qui fait ses trajets quotidiens en vélo et qui occupe son temps libre à jardiner, bricoler et promener son chien sera considéré actif.

En résumé, pour votre santé, mieux vaut 30 minutes d'activité physique par jour 7j/7 que 3h le dimanche et rien le reste de la semaine !

À chacun de trouver son rythme et le type d'activité qui lui convient avant de faire entrer le mouvement dans son quotidien !